Fußball

Fußball ist die Mannschaftssportart, die in den europäischen Ländern am weitesten verbreitet ist. Neben Vereinsspaß und der Freude am Mannschaftsspiel, stärkt Fußball auch Stoffwechsel, Herz und Kreislauf. Im Vergleich zu anderen Mannschaftssportarten sind die Laufstrecken, die auf dem Spielfeld zurück gelegt werden, besonders groß. weiter

Tennis

Tennis trainiert Ausdauer, Kraft und Koordination. Je nachdem wie leistungsfähig der Spieler ist, kann Tennis mit Power oder Bedacht gespielt werden. Entscheidend ist der richtige Partner, der die gleichen Ansprüche an Schnelligkeit und Flexibilität stellt. Diese Möglichkeit der Variation macht Tennis auch bei älteren Menschen beliebt. weiter

Handball

Mannschaftssportarten wie Handball haben einen hohen Motivationscharakter und vermitteln Freude am Spiel und an der Bewegung. Die motorische Beanspruchung beim Handball ist vielfältig. Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, und Koordinationsvermögen werden vom Spieler gefordert. weiter

Volleyball

Volleyball hat sich im Schul- und Universitätssport durchgesetzt und ist als Beach-Volleyball zur Trendsportart aufgestiegen. Das typische Mannschaftsrückschlagspiel erfordert vor allem Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Sprungkraft. weiter

Eishockey

Eishockey gehört zu den schnellsten und härtesten Mannschaftsspielen. Gute Grundkondition, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Ausdauer und Teamgeist sind wichtige Voraussetzungen. Sicheres Schlittschuhlaufen, schnelle Antritte und plötzliches Abbremsen kennzeichnen den Sport. weiter

Radfahren

Radfahren ist eine der beliebtesten Freizeitsportarten und die gesündeste Art, sich im Alltag fortzubewegen. Ob zur Arbeit, zum Einkaufen oder für den Sonntagsausflug – Radfahren eignet sich für alle, die zum Ausgleich sitzender Tätigkeiten etwas Bewegung suchen. weiter

Laufen

Wer einmal hinter das Geheimnis des Laufens gekommen ist, den lässt dieser Sport so schnell nicht wieder los. Laufen bringt Lebensfreude, sorgt für Ausgeglichenheit und mehr geistige Aktivität, stärkt Herz und Kreislauf, kräftigt die Muskulatur und lässt überschüssige Pfunde schmelzen. Laufen ist eine der gesündesten Sportarten, nicht zuletzt weil der Läufer sich an der frischen Luft bewegt. weiter

Ski & Snowboard

Skifahren ist die beliebteste Urlaubssportart. Millionen Menschen lockt es jedes Jahr zur Wintersportsaison auf die Piste. Skiabfahrtslauf trainiert hauptsächlich die Koordination. Gefördert werden auch Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer. In flachen Regionen dominiert der Skilanglauf. Diese klassische Ausdauersportart trainiert Herz und Kreislauf und hält rund um fit.
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Skaten

Im Sommer sind Skater überall anzutreffen, ob in Parkanlagen, auf freien Plätzen oder auf der Straße inmitten des Autoverkehrs. Skaten ist die schönste Form, Fitness, Fun und Fortbewegung miteinander zu verbinden. Manche Skater vollführen auf ihren Rollen waghalsige Kunststücke, andere streben die sportliche Ausdauerleistung an. weiter

Bodybuilding & Krafttraining

Gewichtheben wurde schon bei den alten Ägyptern praktiziert. In der Antike diente das Stemmen von Gewichten der Kraft- und Körperschulung. Eine neue Variante des Krafttrainings ist das Bodybuilding, das erst in den späten dreißiger Jahren in Mode kam und bei dem es mehr auf sichtbare Muskelmasse als auf Kraft ankommt. weiter

Wandern, Bergsteigen

& Nordic-Walking

Wandern ist die älteste sportliche Bewegungsform und eine der gesündesten zugleich. Der Aufenthalt in der Natur und an der frischen Luft befreit Körper, Geist und Seele. Wandern in den Bergen und Bergsteigen sind Aktivitäten, die mittlerweile auch bei jungen Leuten sehr angesagt sind. Vor allem Ausdauer und Kraft werden trainiert. weiter

Golf

Der Gesundheitswert des Golfsports wird bisweilen unterschätzt. Gerade aber die Bewegung im Freien trägt zu mehr Wohlbefinden bei und stärkt Körper und Immunsystem. Durch die langen Wegstrecken über den Golfplatz werden der Stoffwechsel angeregt und Kalorien verbraucht. weiter